¿Qué aprenderé?

Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions
Explicar els nivells de consciència per ampliar l'autoconeixement
Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

¿Con quién aprenderé?

Información del formador no disponible

Contenidos del Curso

Fonaments del mindfulness

Conceptes mindfulness i atenció plena; Aplicació de tècniques de respiració i relaxació; Consciència corporal; Gestió de l'estrès; Meditació

Consciència i autoconeixement

Mecanismes de reacció emocional; Acceptació; Reducció del judici; Compassió; Expectatives; Connexió amb la gratitudi

Ús a l'àmbit personal i professional

Diferents tipus de meditació; Gestió del temps; Flow; Comunicació conscient i assertiva

¿A quién va dirigido?

👤 Para personas desempleadas

👤 Para personas trabajadoras (colectivo prioritario)

👤 Para personas autónomas (colectivo prioritario)

Reservar plaza

¿De qué podré trabajar?

🎓

Millora de competències transversals

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Referente al centro súper atentos, implicados, organizados e implicados con los alumnos. Referente al curso, completo, técnico, ameno, organizado y con un gran dossier documental....

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