Mindfulness

FECHAS
22/05/2021
03/07/2021		 HORARIO
Sábados
9:00 - 14:00h

Fernando Portolés

Experto en Psicología Empresarial

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ESTE CURSO ES SUBVENCIONADO COSTE 0€

MODALIDAD

PRESENCIAL

DURACIÓN

30H

ÁREA

MÁRKETING

NIVEL

BÁSICO

¿Qué vas a aprender?

1. Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así cómo obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional. 

2. Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.

¿y luego?

Podrás optar a empleos como:

> Mejorar la gestión emocional

¿Veamos toda la información...?

Contenidos

⋅ CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y dejar ir. 1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana 1.2. Identificar tus estreses y superarlos 1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés. 1.4. Como parar tu cabeza? 

⋅ Actuar en vez de reaccionar Aprender a gestionar el conflicto. 2.1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva 2.2. Técnicas de asertividad. 

⋅   El estrés y la gestión del tiempo. 3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz 3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones

⋅   Aprender a optimizar la toma de decisiones. 4.1. Aprender a ver otras perspectivas 4.2. Como disminuir los juicios y las expectativas

 

¿A quién va dirigido?

Curso dirigido prioritariamente a trabajadores en activo.

¿Qué necesito para acceder?

No se requieren conocimientos previos.

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